Przygotuj się na sezon narciarski! Fizjoterapia dla narciarzy w Krakowie

Przygotuj się na sezon narciarski! Fizjoterapia dla narciarzy.

Zima zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią pojawia się chęć spędzenia wolnego czasu na stoku. Jazda na nartach to nie tylko świetna zabawa, ale także duże obciążenie dla stawów i mięśni. Aby uniknąć kontuzji i w pełni cieszyć się zimowymi szaleństwami, warto odpowiednio przygotować swoje ciało.

Dlaczego fizjoterapia przed sezonem narciarskim jest ważna?

Regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, poprawiające równowagę i koordynację ruchową to podstawa bezpiecznej jazdy na nartach. Fizjoterapeuta pomoże Ci zidentyfikować ewentualne dysbalanse mięśniowe i wzmocnić słabe partie ciała. Dzięki temu będziesz lepiej przygotowany na wyzwania, jakie czekają Cię na stoku.

Na które partie ciała warto zwrócić szczególną uwagę?

• Mięśnie nóg: Zwłaszcza mięśnie czworogłowe, dwugłowe, przywodziciele i odwodziciele. To one są odpowiedzialne za stabilność kolana i biodra.
• Mięśnie tułowia: Silny core zapewnia prawidłową postawę i amortyzuje wstrząsy podczas jazdy.
• Mięśnie górnej części ciała: Wzmocnione mięśnie barków i ramion poprawią Twoją stabilność i pozwolą Ci lepiej kontrolować narty.

Jakie ćwiczenia warto wykonywać?

• • Ćwiczenia wzmacniające: Przysiady, wypady, martwe ciągi, plank, pompki.
  • Ćwiczenia poprawiające równowagę: Stanie na jednej nodze, ćwiczenia na bosu ball, balansowanie na niestabilnej powierzchni.
  • Ćwiczenia rozciągające: Regularne rozciąganie mięśni poprawi ich elastyczność i zapobiegnie kontuzjom.

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?

• Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze stawami lub mięśniami.
• Jeśli w przeszłości doznałeś kontuzji związanej z uprawianiem sportu.
• Jeśli chcesz uzyskać indywidualny plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb.

Fizjoterapia w Touch Balance w Krakowie

W naszym gabinecie oferujemy kompleksową ocenę funkcjonalną i indywidualnie dobrany program rehabilitacyjny. Nasz doświadczony zespół fizjoterapeutów pomoże Ci wzmocnić ciało, poprawić koordynację i przygotować się do bezpiecznej jazdy na nartach.

Pamiętaj, że profilaktyka jest zawsze lepsza niż leczenie!

Zapisz się na konsultację już dziś i ciesz się bezpiecznym i udanym sezonem narciarskim!

Touch Balance Fizjoterapia

ul. Głogowiec 103 Kraków

tel: 515 054 260 

kalendarz on-line: touchbalancefizjoterapia.booksy.com/a

Słowa kluczowe: fizjoterapia, Kraków, narty, sezon narciarski, przygotowanie do sezonu, kontuzje, ćwiczenia, rehabilitacja, Touch Balance